Zdravotní výhody Nordic Walking

Nordic Walking, sportovní chůze se speciálními hůlkami, je v posledních letech nesmírně oblíbená muži i ženami bez ohledu na věk a aktuální fyzickou kondici.

Na mnoha místech republiky se pořádají výcvikové hodiny, kurzy i pravidelné procházky, což je prospěšné, neboť na technice provedení opravdu záleží. Jen tak může Nordic Walking přinést patřičný efekt.

Přínosy severské chůze pro zdraví

  • Zlepšení srdeční činnosti a krevního oběhu, regulace krevního tlaku, prevence infarktu.
  • Snížení obsahu tuku a cukru v krvi, pomáhá diabetikům.
  • Posílení dýchání, čištění plic, okysličování těla, prospívá astmatikům.
  • Snižování váhy – i při kloubních potížích, cukrovce a poruchách příjmu potravy.
  • Aktivní zapojení většiny svalů těla, jejich trénink i uvolnění.
  • Prevence bolestí zad a kloubů, celkové zpevnění.
  • Zlepšení nálady, odbourání stresu, psychická pohoda.
  • Pozitivní působení na celkovou imunitu.